Apa kabar timbangan hari ini ?
Sudah berhasil bergeser ke kiri, stabil atau malah bergeser ke kanan ?
Diet atau program penurunan berat badan adalah hal yang menjadi resolusi banyak orang dalam menyambut tahun baru. Namun, faktanya hanya beberapa saja yang berhasil mewujudkan resolusinya tersebut.
Sejatinya kopi adalah salah satu senjata ampuh untuk mendukung kalian dalam program penurunan berat badan dan mewujudkan resolusimu. Akan tetapi, konsumsi kopi ini seringkali keliru sehingga tidak berhasil mendapatkan hasil diet yang diinginkan.
Berikut cara konsumsi kopi untuk membuat program dietmu berhasil :
1.Konsumsi Kopi Pahit
Kopi tanpa gula adalah kopi terbaik untuk diet
Mengutip dari Eatthis.com, situs yang membicarakan berbagai manfaat dari makanan dan minuman yang sering kita konsumsi. Kopi tanpa gula akan mempermudah kita dalam melakukan diet sehingga dapat mencapai hasil optimal.
Ada sebuah studi yang menunjukan jika menambahkan satu sendok (6 gram) gula kedalam kopi, maka massa gula tersebut akan berlipat ganda menjadi dua kali lipatnya. Bayangkan jika kita tambahkan 2 hingga 3 sendok gula pada kopi, maka akan ada berapa banyak gula yang masuk dalam tubuh kita ?
Mengkonsumsi gula yang berlebihan akan membuat tubuh kita terlalu banyak kalori. Hal itulah yang membuat diet menjadi gagal dan berpotensi bisa menyebabkan penyakit diabetes.
2.Memberikan Protein Tambahan
Alih alih menambahkan gula cobalah tambahkan protein pada kopi
Adanya tambahan protein pada kopi akan membuat harimu menjadi berenergi. Protein akan memberikan energi tambahan untuk otot kamu supaya bisa makin kuat.
Pilihan bahan berprotein yang bisa kamu tambahkan pada kopi antara lain adalah mentega, telur, jamur, susu almond dan spirulina.
Baca : “Protein Tambahan Pada Kopi”
3.Tidak Menggunakan Kopi Sebagai Pengganti Makan
Kopi adalah minuman dan bukan makanan.
Meski ada banyak sekali efek baik pada kopi, namun jangan memiliki anggapan untuk mengganti sarapan, makan siang atau makan malam dengan kopi.
Biasanya orang yang mengkonsumsi kopi sebagai pengganti makan malah menjadi lebih lapar daripada biasanya sehingga akan makan banyak kudapan atau cemilan yang malah berakibat kalori masuk yang berlebih.
4.Tidak Menyeduh Kopi di Sore Hari
Kopi dan senja walau puitis namun bukan pasangan yang baik.
Konsumsi kopi di sore menjelang malam bisa membuat efek kafein masih tetap tertinggal di dalam tubuh, sehingga kita akan memiliki jam tidur yang lebih malam dan tentu akan mengganggu pola tidur yang kalian miliki.
Pola tidur yang tidak teratur ini bisa membuat diet kita gagal karena metabolisme dalam tubuh tidak bekerja dengan baik, korelasi lain yang lebih mudah dipahami antara pola tidur dan berat badan adalah saat kita terjaga di malam hari, kita pasti akan mencari makanan untuk mengisi perut yang lapar.
Baca : “Waktu Terbaik Buat Ngopi“.
5.Minum Kopi Sebelum Berolahraga
Salah satu waktu konsumsi kopi terbaik adalah sebelum berolahraga.
Kafein dalam kopi mampu meningkatkan kewaspadaan dan bisa menjadi “fat burner” ketika berolahraga, tentu ini akan sangat baik dalam program diet yang sedang kamu lakukan.
Selain kopi tentu minuman lain yang memiliki kandungan kafein seperti teh dan coklat juga bisa coba kamu konsumsi sebelum mulai berolahraga.
Baca :”Kopi Sebagai Fat Burner“.
6.Menyeduh Kopi Organik
Mulailah untuk konsumsi kopi organik.
Kopi organik adalah kopi yang dalam proses penanaman hingga siap kamu konsumsi tidak tersentuh zat kimia, ini menyebabkan kopi memiliki rasa yang lebih “alami” dan “murni”.
Konsumsi kopi organik ini akan membuat kondisi tubuh kamu menjadi lebih kuat dan daya tahan tubuh menjadi lebih baik sehingga kamu masih tetap sehat meski memiliki intensitas waktu berolahraga yang cukup tinggi.
Tahun 2021 ini memang hanya tinggal tersisa beberapa minggu lagi, jangan bersedih jika resolusi dietmu belum juga berhasil, tidak ada kata terlambat untuk memulai hal baik, yuk mulai ikuti tips ini supaya program dietmu bisa terwujud.
Kopi Organik Terbaik dari Kopi Petani.
Kunjungi terus www.kopipetani.com untuk dapatkan informasi menarik lainnya.
Pustaka :
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.