Kopi adalah minuman yang bisa menyehatkan.
Namun jika konsumsinya tidak tepat, maka akan muncul beberapa hal buruk pada kesehatan tubuh kita.
Aturan dasar yang kamu perlu perhatikan untuk mengkonsumsi kopi supaya tidak membawa dampak buruk bagi tubuh. Adalah tidak menambahkan gula atau pemanis ke dalam kopi yang kamu minum.
Aturan selanjutnya adalah untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kopi, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir setiap hari. Kafein yang masuk kedalam tubuh secara berlebihan, justru akan merusak tubuh.
Selain dua aturan dasar tersebut, waktu untuk mengkonsumsi kopi juga harus kamu perhatikan, konsumsi kopi di waktu yang tidak tepat akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.
Kapan saja waktu yang tepat untuk konsumsi kopi ?
Here we go
1.Setelah Sarapan.
Kalian yang suka mengkonsumsi kopi di pagi hari, harus mengetahui ini. Sebuah studi di Amerika mengatakan jika kopi tidak seharusnya di konsumsi di waktu yang telalu pagi.
Kopi yang dikonsumsi terlalu pagi dan sebelum sarapan. Dapat mengganggu metabolisme tubuh dan Kontrol gula darah.
Prof Betts, ilmuwan asal Amerika Serikat mengatakan jika konsumsi kopi hitam yang dilakukan sebelum sarapan. Akan meningkatkan respon glukosa darah terhadap kopi yang kita minum sebanyak 50 %.
Baca : “ Diabetes !? Cegah dengan Konsumsi Kopi”
Kita sudah mengetahui jika kopi ternyata bisa mengurangin resiko terkena diabetes.Namun manfaat kopi untuk mencegah diabetes itu, tidak akan kita dapatkan. Jika kita mengkonsumsi kopi di waktu yang tepat.
2.Setelah Jam 10 pagi.
Melanjutkan pembahasan diatas. Waktu yang disarankan untuk mengkonsumsi kopi adalah setelah jam 10 pagi. Waktu yang tidak terlalu pagi tentunya.
Dalam tubuh manusia, ada hormon kortisol. Hormon yang juga disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan. Fungsi lainnya, membantu mengubah cadangan energi menjadi gula agar mudah dimanfaatkan tubuh sebagai bahan bakar.
Fungsi ini mirip dengan yang akan kita dapat ketika mengkonsumsi kafein. Itulah sebabnya jika tingginya kortisol bertabrakan dengan kafein, akan ada fungsi ganda antara kafein dan kortisol. Sehingga, manfaat kopi jadi tidak efektif.
Hormon kortisol diproduksi mencapai puncaknya di waktu kita bangun tidur. Hormon inilah yang berperan membuat kita terjaga. Setelah kita bangun tidur, produksi hormone kortisol akan terus tinggi dan mencapai puncaknya di sekitar pukul 8.00-9.00 pagi.
3.Tidak Saat Malam.
Begadang jangan begadang,
Kalau tiada artinya,
Kamu pasti tahu lagu dari Bang Haji Rhoma Irama ini. Kopi yang dikonsumsi saat malam hari, pastilah menjadi kawan bagi para kaum begadang.
Konsumsi kopi pada sore dan malam hari. Bisa membuat kita terjaga sepanjang malam. Hal ini dikarenakan kafein yang kita dapatkan saat minum kopi. Akan bertahan hingga 6 jam dalam tubuh kita.
Pola tidur yang kacau ini akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Di pagi hari juga kita tidak akan bisa merasa segar dan bersemangat.
4.Sebelum Olahraga.
Konsumsi kopi sebelum berolahraga akan membuat kita lebih bersemangat dalam berolahraga. Ini dikarenakan kafein yang memiliki fungsi meningkatkan kewaspadaan yang kita miliki.
Tak hanya itu. Kopi adalah Fat Burner yang baik. Kopi mampu membuat kita membakar lemak lebih efektif dan bisa lebih cepat melakukan program penurunan berat badan.
Baca : “Kopi Sebagai Fat Burner dalam Program Penurunan Berat Badan”.
Kita sudah bahas mengenai waktu kapan sajakah yang tepat untuk konsumsi kopi. Namun kita belum tahu mengenai kopi mana yang tepat untuk kita nikmati.
Kopi tepat dengan rasa terbaik, hanya bisa kamu dapatkan di Kopi Petani.
See you nekt time.
Pustaka :
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.