6 Manfaat Rutin Konsumsi Teh Hitam Setiap Hari

Warnanya hitam namun bukan kopi.

Teh hitam adalah salah satu minuman berwarna hitam yang menyerupai kopi. Teh jenis ini  memiliki jumlah kafein yang lebih tinggi daripada jenis teh lainnya, Namun tidak memiliki jumlah kafein sebanyak kopi.

Karena memang memiliki berbagai manfaat manfaat untuk tubuh, teh jenis ini menjadi minuman nomer dua setelah air putih, sebagai minuman yang paling sering diminum.

Ada apa saja sebenarnya manfaat dari teh hitam ini, simak 6 manfaat rutin konsumsi teh hitam setiap hari.

1. Menghilangkan Radikal Bebas.

Teh hitam kaya  akan senyawa antioksidan.

Antioksidan diketahui memberikan berbagai  manfaat kesehatan. Salah satu manfaat yang sudah diketahui banyak orang adalah dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel  dalam tubuh.

Perlu diketahui serangan radikal bebas inilah yang menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke dan lainnya.

2. Menurunkan Kolesterol.

Katakan selamat tinggal pada kolesterol.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi teh dapat membantu mengurangi kolesterol LDL. Satu studi serupa menemukan bahwa minum lima porsi teh hitam per hari mengurangi kolesterol LDL sebesar 11%..

LDL (low-density lipoprotein) atau biasa disebut kolesterol jahat, adalah jenis kolesterol yang jika berlebihan akan membuat penyakit dalam tubuh dan berbagai organ tidak bisa berfungsi dengan baik.

3. Mengurangi Risiko Terkena Stroke.

Penyakit Stroke menjadi penyebab kematian nomor dua di dunia.

Tak usah panjang lebar lagi tentunya membicarakan apa yang terjadi pada tubuh saat terkena penyakit kronis ini. Stroke dapat terjadi ketika pembuluh darah di otak tersumbat atau pecah. Namun penyakit ini dapat dicegah, dengan melakukan pola hidup yang sehat seperti pola makan teratur,  rutin berolahraga, tidak merokok serta rutin konsumsi teh hitam.

Sebuah studi menunjukan jika mereka yang rutin minum empat  cangkir teh hitam atau lebih dalam satu hari . Memiliki persentase  risiko terkena stroke  32% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh atau tidak rutin mengkonsumsi teh hitam.

4. Meningkatkan Kesehatan Usus.

Polifenol dalam teh hitam mampu menjaga kesehatan usus.

Teh hitam juga mengandung sifat antimikroba yang membunuh zat berbahaya dan meningkatkan fungsi bakteri usus dan kekebalan tubuh dengan membantu memperbaiki lapisan saluran pencernaan.

Penelitian menemukan bahwa  bakteri dalam usus memainkan peran penting dalam kesehatan. Hal itu dikarenakan usus mengandung triliunan bakteri, serta 70-80% dari sistem kekebalan tubuh.

5. Meningkatkan Daya Fokus.

Teh hitam mengandung kafein dan asam amino yang disebut L-theanine,

Fungsi dari kedua senyawa ini adalah dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus..Senyawa L-theanine  lebih spesifiknya mampu meningkatkan aktivitas alfa di otak, sehingga menghasilkan relaksasi, dan menjadikan fokus yang kita miliki menjadi lebih baik.

Sebuah penelitian  menemukan bahwa konsumsi minuman yang mengandung L-theanine dan kafein seperti teh hitam,  memiliki dampak paling besar pada daya fokus dibandingkan konsumsi jenis minuman dan makanan lain.

6. Menjaga Kesehatan  Gigi.

Teh hitam memiliki kandungan fluoride yang tinggi.

Kandungan fluoride tea hitam lebih tinggi daripada kandungan fluoride yang dimiliki teh hijau, fluoride adalah senyawa yang umumunya kita temui dalam pasta gigi yang ditujukan untuk mencegah timbulnya lubang pada gigi dan memperkuat struktur gigi, sehingga tidak mudah berlubang.

Beragam manfaat ini tentunya tidak akan kamu dapatkan jika tidak mengkonsumsi teh hitam dengan tepat, sebelum kamu mulai rutin konsumsi teh hitam, kamu perlu mengetahui kapan saja waktu yang tepat untuk mengkonsumi teh supaya mendapatkan manfaat yang optimal.

Baca : Waktu Terbaik Konsumsi Teh.

Selain mengkonsumsi di waktu yang tepat, kamu juga tidak boleh mengkonsumsi sembarang teh hitam, kamu harus mengkonsumis teh hitam dengan kualitas terbaik.

Teh hitam kualitas terbaik hanya bisa kamu dapatkan dari Teh Premium Sumatra dari Kopi petani.