7 Manfaat Konsumsi Kopi di Pagi Hari

Freepik.com

Life begins after coffe.

Ungkapan dalam bahasa inggris yang berarti “hidup dimulai setelah kopi”, sebenarnya bukan hanya sebuah perumpamaan.

Karena berbagai manfaat yang akan kita dapatkan saat menikmati kopi sebelum memulai beraktifitas, maka tidak berlebihan jika mengatakan “hidup” kita dimulai setelah kita menikmati secangkir kopi di pagi hari.

Berikut adalah 7 manfaat yang akan kita dapatka jika rutin konsumsi kopi di pagi hari.

1. Meningkatkan Fokus.

Freepik.com

Mulai hari dengan semangat dan fokus.

Kandungan kafein dalam kopi, mampu meningkatkan fokus yang kita memiliki, sehingga kita bisa lebih berkonsentrasi dalam melakukan berbagai pekerjaan.

Sebuah studi yang belum lama di lakukan, di tahun 2020 lalu,  menemukan bahwa orang yang diberi pil kafein dengang dosis 200 mg (setara dengan secangkir kopi) kemampuannya memecahkan masalah menjadi meningkat.

2. Mencegah Beragam Kanker. 

Freepik.com

Kopi dapat  membantu mencegah kanker.

Fakta ini dinyatakan oleh organisasi kesehatan dunia WHO pada tahun 2016 silam, setelah meninjau berbagai data yang menyatakan jika tidak ada efek karsinogenik setelah mengkonsumi kopi.

Penelitian lain juga menunjukan jika kopi mampu mencegah kanker payudara dan usus serta mampu untuk menurunkan resiko penyakit kanker mulut dan kulit.

3. Memperpanjang Usia. 

Unsplash.com

Konsumi kopi membuat kita bisa hidup lebih lama.

Dari berbagai studi yang dilakukan, hampir semuanya menunjukkan makin banyak konsumsi kopi  akan membuat kita memiliki masa hidup yang lebih lama. Hasil studi ini tidak terikat dengan satu jenis kopi tertentu baik dengan kandunga kafein tinggi ataupun kandungan kafein yang rendah.

Sebuah studi menunjukan, pria yang minum kopi 6 cangkir atau lebih setiap hari, memilikirisiko kematian 10% lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumi kopi secara rutin. Sedangkan untuk wanita yang minum kopi dengan jumlah sama, memiliki persentasi penurunan resiko kematian yang lebih besar yaitu sebesar 15 %.

4. Membantu Melawan Depresi.

Freepik.com

Secangkir kopi untuk membuat pikiran lebih jernih.

Pikiran jernih yang tidak dihantui oleh perasaan depresi dapat kita usir dengan mengkonsumsi kopi. Sebuah penelitian dari Harvard membuktikan, wanita yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki risiko terkena depresi 20 persen lebih rendah daripada wanita bukan peminum kopi.

Penelitian lain juga membuktikan, orang yang rajin minum kopi cenderung tidak mengakhiri hidupnya karena depresi.

5. Mencegah Dementia.

Freepik.com

Jaga memori dan berbagai kenangan yang kamu miliki dengan konsumsi kopi.

Dementia atau berkurangnya daya ingat adalah penyakit yang umumnya terjadi pada mereka yang berusia lanjut.

Dalam sebuah studi yang dipubilkasi di Jurnal Nature, menemukan jika zat dalam kafein bisa membentuk sebuah enzim yang berkaitan dengan menurunnya risiko dementia.

Hasil serupa juga ditemukan dalam studi yang dilakukan di tahun 2016, pada wanita berusia 65 tahun yang rutin megkonsumsi 2-3 cangkir kopi tiap hari, menunjukan pengurangan resiko terkeno Dementia sebesar 36 % dibandingkan tidak rutin mengkonsumsi kopi.

6. Menjaga Kesehatan Hati.

Unsplash.com

Kafein pada kopi mampu menjaga kesehatan hati.

Senyawa yang ada pada kopi tersebut saat dicerna oleh tubuh,  membentuk zat paraxanthine yang bisa memperlambat pertumbuhan jaringan parut di hati.

Kopi juga mampu mencegah penyakit penumpukan lemak pada hati atau Fatty Liver, kondisi yang saat ini menjadi masalah serius di Amerika, karena telah dialami pada spertiga penduduk Amerika.

 7. Menghilangkan Lemak Perut.

Freepik.com

Kopi adalah senjata yang mampu menggempur lemak perut.

Lemak yang ada di sekitar perut merupakan lemak yang tidak mudah hilang meskipun sudah melakukan olahraga dan diet, kabar baiknya tenyata dengan konsumsi kopi mampu menghilangkan lemak bandel tersebut.

Dari studi yang dilakukan di tahun 2020 lalu, siperoleh hasil jika wanita yang rutin mengkonsumsi kopi, memiliki tingkat obesitas lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak rutin mengkonsumsi kopi.

Ternyata ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan dengan rutin konsumsi kopi di  pagi hari, tapi perlu diperhatikan jika konsumsi kopi  di pagi hari, sebaikna dilakukan setelah jam 9 pagi, karena sebelum waktu tersebut, hormon kortisol masih tinggi dan membuatnya kopi yang kita konsumsi tidak memdapatkan hasil optimal.

Dapatkan beragam manfaat dari kopi, hanya dengan konsumsi kopi terbaik dari Kopi Petani.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*