Teh hijau adalah minuman dengan segudang manfaat bagi tubuh.
Meskipun sudah banyak riset dan ahli yang mengatakan demikian, namun minuman yang berasal dari China ini juga harus dikonsumsi secara tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal. Jika kita tidak mengkonsumsinya dengan tepat, maka bukan manfaat yang kita dapat melainkan hal buruk yang bisa merusak tubuh.
Salah satu langkah tepat untuk mendapatkan manfaat teh hijau adalah dengan mengkonsumsinya di waktu yang tepat. Berikut adalah 3 waktu terbaik konsumsi teh hijau, supaya mendapatkan hasil terbaik untuk tubuh.
1. Saat Pagi Hari.
Teh hijau adalah minuman yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari,
Karena teh hijau mengandung cukup kafein untuk memberi dorongan energi untuk mengawali hari. Namun tidak seperti kopi, kandungan kafein yang ada dalam teh hijau lebih sedikit, sehingga memberikan efek stimulant yang tidak begitu besar.
Manfaat luar biasa yang kita dapatkan setelah rutin mengkonsumsi teh hijau setiap pagi, adalah mampu menurunkan tekanan darah, Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari British Journal of Nutrition tahun 2004 silam. Dari penelitian tersebut didapatkan hasil setelah partisipan rutin minum teh hijau selama 12 minggu, tekanan darah mereka menurun 2,6 mmHg untuk sistolik dan 2,2 mmHg untuk diastolik.
Pada tekanan darah, 120/90, misalnya, 120 merujuk pada angka sistolik dan 90 adalah angka diastolik. Sistolik menunjukkan tekanan saat jantung berkontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Sementara diastolik yaitu tekanan saat otot jantung berelaksasi sebelum kembali memompa darah.
2. Sebelum berolahraga.
Secangkir teh hijau sebelum berolahraga dapat menjadi fat burner.
Fat burner atau pembakar lemak dapat membantu menurunkan berat badan, khasiat lain dari teh hijau adalah mampu meningkatkan daya tahan dan fokus.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa senyawa EGCg (Epigallocatechin gallate) yang diikombinasikan dengan kafein, 90 menit sebelum berolahraga mampu secara signifikan meningkatkan tingkat oksidasi lemak selama olahraga.
EGCg adalah senyawa yang terdapat pada daun teh, untuk memaksimalkan jumlah EGCg dalam teh hijau yang kita konsumsi, maka kita harus membuat teh hijau dengan cara yang tepat, yaitu menggunakan air bersuhu tinggi dan waktu seduhan yang lebih lama,
Metode ini akan membuat kafein dan ECGg yang terekstrak menjadi lebih banyak. Kemungkinkan teh yang akan kita dapatkan dengan mengggunakan cara tersebut akan menjadi lebih pahit, namun rasa pahit inilah yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
3.Tidak Saat Makan.
Salah satu waktu terbaik minum teh hijau adalah dalam kondisi perut kosong.
Jika kita sedang ingin ngemil maka kita bisa alihkan dengan mengkonsumsi teh hijau, untuk menahan rasa lapar. Ingat jika perasaan ingin ngemil, bisa saja hanya bentu respon tubuh karena bosan atau haus, bukan karena lapar.
Teh hijau juga cocok diminum sesudah makan. Cita rasanya bisa mengimbangi rasa manis makanan penutup dengan sempurna. Selain itu, teh hijau merupakan minuman populer usai makan sushi karena bermanfaat untuk membersihkan mulut.
Teh hijau aman dikonsumsi sebelum dan sesudah makan, namun sebaiknya jangan mengkonsumsi teh hijau saat sedang makan, karena sebuah studi menunjukkan konsumsi makanan berbarengan dengan minum teh hijau akan menghambat penyerapan EGCg yang membuat kita tidak mendapat manfaat optimal dari teh hijau
Sudah terbukti bukan jika teh hijau memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh ?. Sekarang kamu pasti ingin mulai menikmati teh hijau untuk dapatkan segudang manfaat tersebut, tersedia dua varian teh hijau terbaik dari kopi Petani, yakni Teh Jogja dan Teh Semarang.
.
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.