Boleh nggak minum kopi di bulan puasa ?
Kopi adalah minuman yang sangat baik untuk kesehatan sehingga boleh-boleh saja sebenarnya jika ingin konsumsi kopi di bulan puasa. Akan tetapi, tentu tidak dikonsumsi di siang hari, karena akan membatalkan puasa kita. hehehe
Mengingat ada efek stimulan dan diuretik, maka kita perlu memperhatikan kapan waktu yang kiranya tepat untuk bisa mengkonsumsi kopi sehingga kondisi kesehatan tubuh kita tetap sehat selama bulan puasa.
Berikut 4 tips untuk tetap aman konsumsi kopi di bulan puasa :
1. Mengurangi Jumlah Konsumsi Kopi.
Kandungan kafein pada kopi memberikan efek stimulant
Efek stimulant pada kopi inilah yang bertanggung jawab atas meningkatnya tingkat kewaspadaan kita dan bisa membuat kita terjaga lebih lama. Inilah yang dikhawatirkan akan mengganggu kondidi kita saat berpuasa. Jam tidur kita yang normal akan berubah saat puasa, kita harus cukup tidur untuk menjaga kondisi tubuh, dikhawatirkan kita jadi tidak bisa tidur karena konsumsi kopi yang berlebih.
“Konsumsi kopi yang baik adalah tidak lebih dari 3 cangkir. Namun mengingat kalau kopi bisa mengganggu jam tidur (misalnya konsumsi di malam hari sehingga tidur berkurang) mungkin ini bisa jadi alasan untuk menurunkan konsumsi kopi jadi satu gelas saja dalam sehari,” ungkap Perdana Samekto, Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta
2. Tidak Mengkonsumi Saat Buka Puasa
Kopi dan senja adalah kombinasi yang estetik.
Prinsip hidup anak indie ini sangat tidak cocok dilakukan saat bulan puasa, selain karena kalian tidak bisa ngabuburit menikmati senja sampil minum kopi, kalian sebaiknya juga tidak menjadikan kopi sebagai takjil atau langsung mengkonsumsi kopi saat berbuka puasa. Konsumsi kopi untuk perut kosong tidak disarankan bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, bagi mereka yang tidak biasa, mengkonsumsi kopi saat perut kosong juga bisa membuat perut kembung.
“Pastikan konsumsi kopi setelah makan besar. Jangan langsung berbuka puasa dengan kopi,” tambah Samekto,
3.Tidak Mengkonsumsi Saat Sahur.
Dalam tubuh manusia ada hormon kortisol.
Hormon ini disebut juga sebagai hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan. Fungsi lainnya, membantu mengubah cadangan energi menjadi gula agar mudah dimanfaatkan tubuh sebagai bahan bakar.Fungsi ini mirip dengan yang akan kita dapat ketika mengkonsumsi kafein.
Hormon kortisol diproduksi mencapai puncaknya di waktu kita bangun tidur. tingginya hormone kortisol yang bertabrakan dengan kafein, akan membuat fungsi ganda antara kafein dan kortisol yang menimbulkan efek kurang baik bagi tubuh. Selain itu efek deuretikyang kita dapatkan setelah konsumsi kopi bisa menganggu puasa kita.
“Sebaiknya hindari minum kopi saat sahur agar tidak mengalami dehidrasi. Hal ini dikarenakan kopi memiliki sifat diuretik yang membuat produksi urine lebih banyak” Sumekto kembali menambahkan.
4. Menjadi Booster untuk Lebih Giat Beribadah.
Bulan puasa atau ramadhan adalah bulan spesial.
Saat kita ada berpuasa di bulan ramadhan yang mulia, banyak sekali keberkahan yang diberikan Allah SWT. Mulai dari pahala dalam beribadah yang dilipatgandakan, ampunan untuk dosa-dosa yang telah kita lakukan, serta banyak keberkahan lain yang ada di bulan mulia ini.
“Telah datang kepada kalian bulan Ramadhan, bulan penuh keberkahan. Allah SWT telah mewajibkan kepada kalian berpuasa di dalamnya, di bulan itu pintu-pintu langit akan dibuka dan pintu-pintu neraka akan ditutup, di bulan itu setan-setan akan diikat, di bulan itu ada malam yang lebih baik daripada seribu bulan, barangsiapa terhalang mendapatkan kebaikannya maka sungguh ia telah terhalang.” (HR. An-Nasai)
Akan sangat disayangkan jika kita tidak bersemangat dalam beribadah di bulan mulia ini, nah..kopi ini bisa jadi booster atau pendongkrak semangatmu dalam beribadah di bulan puasa jika dikonsumsi di waktu yang tepat, beberapa saat setelah berbuka dan bukan pada waktu sahur.
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1432 H
Daftar Pustaka :
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.