4 Cara Konsumsi Kopi untuk Perkuat Tubuh Kamu di Masa PPKM Darurat

pexels.com

Tak perlu panik  dan membeli berbagai macam barang. 

Di masa PPKM (Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) darurat ini kamu tak perlu melakukan panic buying, dengan membeli berbagai barang yang belum terbukti baik untuk kesehatan. Kalian bisa menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang mudah, yaitu dengan rutin konsumsi kopi. 

Apakah benar mengkonsumsi kopi secara rutin sudah tepat untuk membuat tubuhmu kuat melawan virus ? Agar tidak mudah terkena virus, berikut 4 cara konsumsi kopi untuk buat tubuh kamu makin kuat. 

1.Tambahkan bubuk coklat

olahan kakao
Freepik.com

Kakao atau coklat adalah sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. 

Kandungan antioksidan telah terbukti menangkal berbagai senyawa radikal yang bisa menyebabkan penyakit kronis. Senyawa antioksidan ini tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh di masa pandemi seperti saat ini. 

Menambahkan coklat pada kopi juga akan memberikan kalian sensasi rasa berbeda, kalian akan mendapatkan sensasi rasa mocca pada kopi tersebut. Perpaduan rasa antara kopi dan coklat inilah yang banyak disukai masyarakat Eropa. 

Baca : “Manfaat Tak Terduga dari Cokelat“.

2.Tambahkan kayu manis. 

freepik.com

Menambahkan kayu manis pada kopi adalah pilihan yang sangat bijak. 

Seperti halnya cokelat yang kaya akan antioksidan, kayu manis juga kaya akan senyawa antioksidan, rempah rempah ini juga masuk kedalam kategori makanan superfood yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para ahli kesehatan. 

Kayu manis adalah pilihan terbaik untuk menggantikan gula, karena memiliki sifat yang berkebalikan dengan gula, jika gula bisa menimbulkan peningkatan gula darah, maka kayu manis dapat menurunkan gula darah dan menjaganya tetap stabill. 

Kopi yang dipadukan dengan kayu manis akan memberikan sensasi rasa yang berbeda, kalian akan merasakan sensasi rasa pedas dengan rasa hangat yang menenangkan, menikmati kopi dengan kayu manis ini juga bagian dari merasakan kenikmatan rempah-rempah Indonesia yang jadi incaran masyaralkat dunia. 

3.Kurangi gula.

Freepik.com

Sudah sering kita bicara jika kopi lebih baik dinikmati tanpa gula. 

Namun kenyataanya, beberapa orang tidak nyaman dengan rasa pahit kopi dan menambahkan pemanis seperti gula, creamer dan pemanis lainnya. Padahal Gula adalah salah satu bahan yang paling berbahaya untuk manusia. 

 Kita tahu jika diabetes yang disebabkan oleh kelebihan gula, adalah salah satu penyakit mematikan yang telah merenggut banyak nyawa, diabetes juga menjadi salah satu faktor komorbid yang membuat mereka yang memiliki diabetes dan positif covid-19, akan mengalami gejala yang lebih parah. 

Batasilah asupan gula kamu saat menikmati, cobalah untuk mengganti gula dengan bahan lain seperti yang kita sebutkan diatas, atau bisa pula dengan menggunakan gula pengganti yang terbuat dari stevia atau jagung. 

Baca : “Cegah Diabetes dengan Kopi

4.Jangan sarapan hanya dengan secangkir kopi.

Freepik.com

Minum kopi dengan perut kosong bukanlah ide bagus . 

Jika kalian belum makan apapun, kandungan kafein pada kopi akan menyebabkan efek mulas dan gangguan pencernaan, hal ini juga berakibat pada gangguan pada sistem saraf sehingga menimbulkan efek kecemasan berlebih. 

Perlu diingat pula, jika disarankan untuk mengkonsumsi saat lebih dari jam 9, karena sebelum jam tersebut hormon kortisol kita masih tinggi, hormon kortisol ini memiliki fungsi sama dengan kafein, saat hormon ini bertemu dengan kafein dalam kopi, maka akan timbul perasaan tak nyaman dan kondisi mood kita terganggu. 

Selain menjaga asupan nutrisi untuk ttubuh terpenuhi, upaya lain yang bisa kita lakukan untuk  mencegah kita terinfeksi  virus covid-19, adalah  kita dengan menjaga perasaan kita supaya tetap tenang dan bahagia. 

Temukan artikel menarik lainnya mengenai kopi hanya di kopipetani.com 

Pustaka :

Brightsides.com.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply