Jangan menjadikan buka puasa sebagai balas dendam
Setelah seharian menahan diri dari berbagai hal yang membatalkan puasa, jangan langsung kalap berbuka puasa karena akan merugikan tubuh kita.
Berikut 4 tips berbuka puasa agar tidak kalap saat makan :
Menyegerakan Berbuka Puasa
“Ada tiga perkara yang termasuk akhlak para rasul: menyegerakan buka puasa, mengakhirkan sahur, dan meletakkan tangan kanan di atas tangan kiri dalam salat.” (Hadits Riwayat Ath-Thabrani)
Menyegerakan disini bukan berarti langsung makan dalam jumlah yang besar. Akan tetapi, mulailah dengan mengkonsumsi air putih untuk membatalkan puasa kita. Sesekali kalian juga bisa mengawalinya dengan teh manis panas atau minuman manis lainnya, tetapi ingat jangan berlebihan mengkonsumsi gula.
Makan Buah-Buahan
Berbukalah dengan yang manis
Mengkonsumsi gula berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Kalian dapat menggantinya dengan buah buahan.
Kurma merupakan pilihan buah yang identik dengan Ramadhan. Mengkonsumsi kurma untuk berbuka puasa memang salah satu pilihan yang tepat. Namun, kalian bisa juga menggantinya dengan buah lainnya seperti pisang, anggur, semangka, dan lainnya.
Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna.
Sebaiknya jangan langsung makan berat saat berbuka puasa
Setelah berpuasa seharian lamanya sistem pencernaan kita melakukan proses istirahat, jika langsung mengkonsumsi makanan berat macam nasi, sayur dan lauk lainnya, maka sistem pencernaan kita akan jadi kaget dan malah bikin kita sakit perut.
Pilihlah makanan dengan tekstur lembut yang tidak membuat sistem pencernaan kita kaget, seperti yang kita bahas diatas, untuk berbuka puasa kita bisa mengawalinya dengan konsumsi buah buahan yang mudah dicerna, atau dengan sayuran yang sudah dikukus terlebih dahulu.
Tidak Langsung Minum Kopi
Jangan langsung konsumsi kopi untuk berbuka puasa.
Kita tahu jika kalian adalah penggemar berat kopi, dan menikmati kopi adalah hal yang sangat nikmat bagi kalian setelah seharian lamanya menahan dahaga, tapi perlu kalian ingat jika kafein yang bertemu dengan perut yang kosong bisa memberikan rasa yang tidak nyaman.
Disarankan untuk mengkonsumsi kopi setelah makan besar atau sekitar dua-tiga jam setelah berbuka puasa, sehingga kondisi lambung dan perut tetap aman.
Baca Juga : 4 Tips Aman Konsumsi Kopi Selama Bulan Puasa.
Kunjungi terus kopipetani.com untuk dapatkan informasi menarik lainnya.
Pustaka :
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.