Mengawali hari dengan kopi akan membuat kamu semakin produktif
Mengkonsumsi kopi secara tidak tepat akan mendapatkan hasil yang tidak optimal juga. Efeknya akan menjadikanmu kurang bersemangat dan tidak produktif dalam menjalani hari.
Berikut 3 cara konsumsi kopi yang bisa bikin kamu menjadi lebih produktif.
1.Tidak Langsung Konsumsi Kopi Setelah Bangun Tidur
Kopi memang membuat kamu lebih “melek” setelah bangun tidur
Mengkonsumsi secara langsung setelah kamu bangun tidur, bukanlah pilihan yang tepat. Hal ini bisa berakibat, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat sehingga timbul perasaan tidak nyaman yang akan membuatmu tidak produktif sepanjang hari.
Menurut Daniel Pink, seorang ahli kesehatan dan penulis buku “ When: The Scientific Secrets of Perfect Timing,” waktu terbaik untuk mengawali pagi dengan secangkir kopi adalah sekitar jam 8.30 pagi hingga jam 11 siang.
Riset lain juga menunjukan jika waktu yang disarankan untuk mulai mengkonsumsi kopi adalah sekitar 60-90 menit setelah bangun tidur dengan catatan tidak boleh dalam keadaan perut kosong.
2.Pilih Kopi yang Tepat
Jangan sembarang konsumsi kopi
Pilih kopi yang memiliki kualitas baik dengan kadar kafein sesuai dengan yang dibutuhkan. Kopi robusta memiliki kafein lebih tinggi daripada kopi arabika.
Jenis roasting juga berpengaruh pada kandungan kafein kopi. Kopi yang diroasting hingga level dark roast akan memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dari level roasting lainnya.
Kafein memang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh dalam jumlah yang cukup. Jika dikonsumsi secara berlebihan, maka akan memberikan dampak buruk pada tubuh yang kemudian akan membuat kita jadi tidak produktif karena efek dari kelebihan kafein yang buat kamu jadi sakit perut, jantung berdebar dan lainnya.
3.Mencoba untuk “Nappucino”.
Istilah ini adalah gabungan dari “Nap” (tidur sebentar) dan “Capuccino” (kopi).
Penelitian di Inggris dan Jepang menunjukkan jika kamu minum kopi sesaat sebelum tidur siang lalu tidur sekitar 20 menit, maka kamu akan mendapatkan level konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan hanya tidur siang atau minum kopi saja.
Ada Alasan ilmiah dibalik nappucino yang cukup mudah dilogika. Karena tidur menurunkan jumlah adenosine, senyawa kimia yang membuat kamu lelah di otak dan tubuh, lalu kafein yang kamu konsumsi setelah 20 menit kafein akan bereaksi dan menghalangi kinerja adenosine inilah yang membuat Nappucino menjadi lebih efektif. ,
Buat harimu jadi lebih produktif dengan konsumsi kopi terbaik dari Kopi Petani.
Temukan info menarik lain seputar kopi hanya di www.kopipetani.com
Pustaka :
Leave a Reply