
Teh hijau dan lemon adalah kombinasi yang sangat baik bagi tubuh.
Sebenarnya teh hijau sendiri sudah memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun kita pasti bosan jika hanya mengkonsumsi teh hijau, sesekali cobalah untuk menambahkan bahan lainnya, seperti perasan lemon.
Perasan lemon ini akan memberikan sensasi rasa manis pada teh hijau, rasa manis ini tentu lebih baik daripada manis yang kita dapatkan dari gula, karena lemon adalah buah yang memiliki banyak manfaat.
Berikut adalah 6 manfaat yang kita dapatkan saat konsumsi teh hijau dengan lemon.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan.

Teh hijau dan lemon bisa jadii penunjang diet penurunan berat badan yang sehat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.
Menurut satu ulasan dari 15 penelitian, minum teh hijau dengan kandungan EGCG ( Epigallocatechin gallate) yang tinggi selama 12 minggu terbukti mampu menurunkan berat badan dan lemak tubuh secara efektif.
Bagi kalian yang biasannya menggunakan kopi sebagai “fat burner” sebelum berolahraga, sesekali cobalah untuk menggantinya dengan kombinasi teh hijau dan lemon, karena efek dari duet maut ini juga cukup ampuh dalam membantu menurunkan berat badan,
2.Melindungi dari Diabetes.

Diabetes bisa dicegah dengan teh hijau dan lemon.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2. Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien. Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.
Namun perlu diperhatikan untuk tidak berlebihan dalam menambahkan air perasan lemon pada teh hijau karena air lemon ini jika jumlahnya berlebihan memiliki kandungan gula yang juga tinggi dan kurang baik bagi kesehatan.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung.

Kesehatan jantung sebagai salah satu organ vital tubuh juga bisa kita lindungi dengan teh hijau dan lemon.
Kali ini kita bicara pada kandungan apa yang ada pada lemon, sebuah ulasan melaporkan bahwa flavonoid jeruk termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat. Penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berolahraga ringan seperti berjalan kaki secara teratur.
Teh hijau sendiri kaya akan senyawa antioksidan yang sangat baik dalam melindungi tubuh, kombinasi antara teh hijau dan lemon ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
4.Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Vitamin C adalah mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat. vitamin ini memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Peningkatan asupan vitamin C juga terbukti mampu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.
Di masa pandemi, asupan vitamin C kita harus bisa terpenuhi supaya ketahanan tubuh kita bisa tetap terjaga saat melawan virus covid-19, rutin mengkonsumsi teh hijau dan lemon ini adalah pilihan tepat yang bisa kalian konsumsi.
5. Meningkatkan Energi.

Teh hijau adalah sumber alami kafein.
Kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang sering digunakan orang untuk meningkatkan tingkat energi. Studi menunjukkan bahwa selain melawan kelelahan, kafein juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fungsi kognitif dan fisik.
Karena teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi atau minuman berenergi lainnya, minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi kalian yang sensitif terhadap efek kafein dosis tinggi.
6. Menjaga Kita Tetap Terhidrasi.

Minum teh hijau dengan lemon bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Hidrasi atau kebutuhan tubuh akan cairan menjadi sangat penting untuk hampir setiap aspek kesehatan.
Secara khusus, hal ini penting untuk mencegah efek kekurangan cairan (dehidrasi) yang bisa berakibat buruk pada kesehatan kulit,berat badan yang tidak teratur, fungsi otak yang bermasalah, kesehatan pencernaan yang buruk, dan fungsi ginjal yang tidak optimal.
Selain 6 manfaat diatas, ada banyak lagi manfaat yang bisa kita dapatkan dari teh hijau, untuk membuktikannya kamu bisa pesan teh premium dari kopi petani.
Pustaka :
Leave a Reply
Anda harus masuk untuk berkomentar.